Cách phòng tránh các bệnh liên quan đến gan nhiễm mỡ

Xã hội ngày càng phát triển, nhưng lại xuất hiện các vấn nạn về môi trường, kinh tế, xã hội..Điều này dẫn đến tình hình sức khỏe của con người trong cuộc sống hiện đại ngày càng bị đe dọa. Con người càng ngày dễ mắc bệnh hơn, lúc này gan cần được bảo vệ hơn hết vì các bệnh về gan, do đó chúng ta phải tìm hiểu về cách phòng tránh các bệnh về gan.

1. Ăn uống hợp lý

>> Xem thêm: Tìm hiểu thêm về bệnh gan nhiễm mỡ

Có câu nói: “You are what you eat” - Cho thấy tầm quan trọng của việc ăn uống đối với sức khỏe, Nếu biết chăm sóc sức khỏe tốt bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp. Ngược lại, tự bạn đang hủy hoại bản thân mình bằng những chế độ ăn uống không khoa học. Với gan là một bộ phận tương đối khó chiều nên cần phải cẩn thận hơn trong việc ăn uống.

Ăn uống hợp lý là cách phòng trách các bệnh về gan hiệu quả nhất

- Lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo sự cân bằng về vitamin, prôtêin và các khoáng chất thiết yếu.

- Việc bổ sung quá nhiều các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, đặc biệt là các loại vitamin A, B3 và sắt.

- Nên hạn chế ăn các loại thức ăn đã được chế biến sẵn vì chúng có chứa nhiều chất bảo quản, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hoá cũng như khả năng hoạt động của gan.

- Bia, rượu, cà phê, đồ ăn cay, chua cũng là những loại thực phẩm cần hạn chế sử dụng. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ không có lợi cho khí huyết và làm “giảm tuổi thọ” của gan. Không nên uống rượu nhiều, nhất là phụ nữ. Với những người bệnh gan nên kiêng rượu hòan toàn.

- Hoa quả tươi và rau xanh, đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh đậm rất tốt cho cơ thể vì chúng giúp mát gan, lợi tiểu. Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung vitamin D, C và canxi cho cơ thể qua các loại thực phẩm như: trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây…

- Bia, rượu, cà phê, đồ ăn cay, chua cũng là những loại thực phẩm cần hạn chế sử dụng. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ không có lợi cho khí huyết và làm “giảm tuổi thọ” của gan. Không nên hút thuốc lá vì làm tăng nguy cơ ung thư gan và làm tăng thêm độc tính các thuốc có hại cho gan

- Năng uống chè, đặc biệt là trà xanh chứa chất chống ôxy hóa không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh gan mà còn duy trì sức khỏe cho gan

2. Ngủ sớm và đúng giờ

Bạn đã ngủ đúng giờ chưa ?

 Ngoài chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lí, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về gan và giải độc cho gan. Nếu bạn không muốn mắc các bệnh về gan, hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Tốt nhất, hãy đi ngủ trước 23h.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp thải lọc độc tố cho gan mà còn giúp đẹp da nữa

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thải các độc tố ra ngoài. Đặc biệt uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Để đạt được hiệu quả giải độc cho gan, hãy uống nước làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống từ 150 -200ml.

 Bên cạnh đó, uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi có thể của gan trở nên có hiệu quả.

4. Không xem tivi hoặc ngồi làm việc trước máy tính quá lâu

>>  Xem thêm: Cách phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mắt có liên quan trực tiếp tới chức năng hoạt động của gan. Khi đôi mắt mệt mỏi, gan cũng bị ảnh hưởng. Vì vây, nếu công việc đòi hỏi bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, hãy để mắt bạn thường xuyên được nghỉ ngơi, thư giãn.

5. Tránh lạm dụng thuốc

Để gan luôn khoẻ mạnh, hãy hạn chế dùng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc có độc cho gan. Có bệnh phải tìm tới thuốc nhưng tốt nhất, hãy tìm tới các bài thuốc dân gian chữa bệnh khi có thể.

6. Giữ tinh thần luôn thoải mái

Một tinh thần khỏe mạnh phải ở trong một cơ thể cường tráng. Các chuyên gia y học đã chứng minh: “Hầu hết bệnh tật trong cơ thể đều bắt nguồn từ bệnh tinh thần”. Hãy giữ cho tinh thần luôn thoải mái để ngăn ngừa mọi bệnh tật cho cơ thể.

7. Tăng cường luyện tập

Thói quen lười vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan cũng như các bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, bảo vệ và duy trì ổn định chức năng giải độc của gan. Các loại hình thể dục thể thao không yêu cầu kỹ thuật cao, đơn giản và không mất quá nhiều sức lực thường có lợi cho gan như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, aerobic…

8. Tránh lây nhiễm                           

Không sinh hoạt tình dục mà không có biện pháp bảo vệ trừ khi bạn chắc chắn là bạn tình của bạn không bị nhiễm HBV, HIV hoặc bất kỳ bệnh lây qua đường tình dục nào khác. Không dùng chung bàn chải đánh răng , dao cạo râu , đồ cắt móng tay…..để tránh lây nhiễm viêm gan B , C…Cẩn thận khi truyền máu, các dụng cụ y tế phải đựoc vô trùng kỹ lưỡng…..Hơn hết, nên tiêm ngừa viêm gan. Nếu trong gia đình có người bệnh gan nên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh sớm. Nếu bạn được chẩn đoán nhiễm HBV, khi có thai, phải nói cho bác sĩ biết bạn bị nhiễm HBV. Bằng cách đó, con của bạn sẽ được điều trị sớm ngay sau khi sinh.

Hãy tìm hiểu để có cách phòng tránh các bệnh liên quan đến gan như : bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan A, viêm gan B, viêm gan C, ung thư gan, ... một cách hiệu quả nhất bạn nhé

>> Xem thêm: Giúp chồng thoát khỏi gan nhiễm mỡ

Bạn có biết cách phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ?

Tỷ lệ người nhiễm bệnh gan nhiễm mỡ đang tăng cao ở mức báo động  Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ là thói quen xấu trong ăn uống, không kiêng uống rượu bia.

Cùng chuyên gia giải độc gan tìm hiểu cách điều trị và phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả nhé.

1. Cách điều trị bệnh Gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm :  Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

Kiêng rượu :

Phương pháp được cho là mang lại hiệu quả cao nhất trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ là bệnh nhân bắt buộc phải cai rượu. Người đang bị gan nhiễm mỡ phải ngừng uống rượu bia ngay lập tức khi biết mình bị bệnh, khi đó gan của bạn chưa bị xơ và chai.

Các loại trái cây và rau củ với nhiều màu sắc phong phú tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Chú ý chế độ dinh dưỡng :

Ngoài việc dùng một số thuốc bảo vệ gan thì chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh sẽ đóng một vai trò quan trọng đặc biệt giúp phòng ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ nói riêng và các bệnh về gan nói chung

Trong dinh dưỡng điều trị, việc đầu tiên người bệnh cần phải thực hiện là:

- Kiểm soát lượng carbohydrate (đường bột) ăn vào hàng ngày: nên tránh các loại thực phẩm, đồ uống chứa đường tinh chế, các loại bột ngũ cốc tinh chế. Sự lựa chọn tốt hơn là các loại ngũ cốc giàu chất xơ, các loại đậu, rau quả các loại.

- Kiểm soát lượng chất béo ăn vào hàng ngày: loại bỏ hoàn toàn chất béo bão hòa (các loại mỡ động vật, trừ mỡ cá biển), sử dụng chất béo không bão hòa là các loại dầu thực vật như dầu ôliu, đậu lạc, dầu hướng dương…

Sử dụng các chất chống ôxy hóa để đóng góp cho sức khỏe của tế bào gan: đó là các loại trái cây và rau củ với nhiều màu sắc phong phú.

Mỗi một người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ kèm theo thừa cân béo phì thì mức tiêu thụ năng lượng trong một ngày chỉ nên từ 1.300 - 1.400 Kcal.

Cụ thể: lượng thịt, cá hàng ngày khoảng 150 - 200gr; lượng tinh bột: 300gr; dầu thực vật: 20 - 30gr.

Ngoài ra, nên kết hợp với tập thể dục đều đặn vừa sức tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Tập ít nhất 5 ngày trong tuần.

2. Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm: Nguy cơ khó lường từ gan nhiễm mỡ

Hãy chọn một lối sống lành mạnh. Điều đó có thể giúp bạn loại bỏ đi việc thừa cân hay béo phì - một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn nên cố gắng kiên trì thực hiện chế độ giảm cân một cách từ từ và bền vững.

Nên cố gắng cân bằng chế độ ăn một cách hợp lý, ăn ít chất béo bão hòa và tăng hàm lượng chất xơ trong bữa ăn.

 

Rượu bia rất có hại cho gan khi sử dụng nhiều

 Thói quen tập thể dục sẽ rất giúp ích cho bạn trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Hãy tập thể dục ít nhất bốn lần một tuần. Bạn có thể thực hiện các bài thể dục từ đơn giản như đi bộ, bơi, làm vườn cho đến việc luyện tập những bộ môn thể thao bạn yêu thích (chế độ luyện tập phải phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn). Tuyệt đối kiêng cử uống rượu.

Mặc dù bạn đang bị gan nhiễm mỡ , nhưng hãy nhớ:

  Đừng vì thế mà cảm thấy bi quan trong cuộc sống !

Bạn hoàn toàn có thể đảo ngược lại tình hình với việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao và tránh xa bia rượu sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và đẩy lùi căn bệnh này. Hãy tìm hiểu có thể phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả nhất !

>> Xem thêm : Giúp chồng khỏi bệnh gan nhiễm mỡ

Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ là một loại bệnh có thể đe doạ đến tính mạng của bạn và người thân với những biến chứng khó lường. Vậy bệnh gan nhiễm mỡ là gì và các triệu chứng để nhận ra được căn bệnh này như thế nào? Cùng theo dõi bài đọc sau để tìm hiểu phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ cũng như các bệnh về gan

>>Xem thêm : Quá trình hình thành bệnh gan nhiễm mỡ

1. Thế nào là gan nhiễm mỡ

- Ở người bình thường, lượng mỡ trong gan là rất thấp. Nó chỉ chiếm khoảng từ 2 cho tới 4 % trọng lượng của gan, bao gồm các phospholipid, cholesteron, trigyceride, axít béo.

- Gan nhiễm mỡ là một loại bệnh lý mà trong tế bào gan có chứa nhiều các giọt mỡ và bong bóng mỡ. Việc tăng lượng mỡ bên trong gan có khả năng dẫn đến viêm gan do mỡ và xơ gan. Những nguyên nhân gây bệnh khác nhau thì lượng mỡ tích tụ bên trong gan cũng khác nhau.

2. Các triệu chứng của bệnh Gan nhiễm mỡ

Thông thường, bệnh gan nhiễm mỡ gần như không gây ra triệu chứng gì đáng kể. Khi bệnh trở nên trầm trọng hơn, chúng ta mới có thể thấy một số triệu chứng như:

- Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, hoạt động trở nên yếu ớt,  cơ thể khó chịu và hay buồn nôn.

- Khi đi khám có thể thấy lá gan bị sưng to hơn bình thường.

- Trong một số trường hợp, người bệnh có thể bị vàng da.

Nôn mửa là 1 triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ.

Nếu lá gan chỉ bị nhiễm mỡ thôi thì thực ra căn bệnh không gây ra nhiều nguy hiểm cho người bệnh. Tuy nhiên, khi hệ thống miễn nhiễm của người bệnh phát hiện ra sự bất thường và tự động loại bỏ các tế bào gan hư hỏng này khiến cho bạch cầu trong máu xuất hiện khắp lá gan gây ra viêm gan. Gan bị viêm lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh xơ gan rồi tới chai gan.

Xem thêm :  Nguy cơ khó lường của bệnh gan nhiễm mỡ

3. Chẩn đoán Gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ có thể không gây ra bất cứ một triệu chứng nào đáng kể, bệnh này chỉ thường được phát hiện khi mà bệnh nhân tình cờ đi siêu âm gan vì một lý do nào đó.Mặc dù hình thù lá gan sẽ mang một số sắc thái đặc biệt khi bệnh nhân được khám nghiệm bằng phương pháp siêu âm hoặc MRI, nhưng có lẽ phương pháp được cho là có kết quả chính xác nhất vẫn là phương pháp sinh thiết lá gan.

Bệnh gan nhiễm mỡ tốt nhất nên được chuẩn đoán bằng Sinh thiết lá gan.

Phương pháp này được thực hiện bằng cách đâm một cây kim nhỏ thẳng vào lá gan bệnh nhân. Sau đó, các bác sĩ sẽ nghiên cứu kỹ lưỡng tế bào gan dưới lớp kính hiển vi. Trên thực tế, phương pháp này được cho là tương đối an toàn và không gây quá nhiều đau đớn nên các bác sĩ chỉ cần tiêm một ít thuốc tê vào dưới da người bệnh mà thôi.Dưới đây là các kiến thức để bạn tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ một cách tổng quan nhất. Hy vọng nó giúp ích được cho bạn

Xem thêm : Giúp chồng thoát khỏi bệnh gan nhiễm mỡ

Sưu tầm và tổng hợp
 

Thứ năm, 26/3/2015 | 09:34 GMT+7

|

Ung thư gan - bệnh dễ chết khó phát hiện sớm

Không dùng chung kim tiêm, thực hành tình dục an toàn như sử dụng bao cao su, tránh béo phì, hạn chế sử dụng rượu... để phòng ngừa ung thư gan.

Ung thư gan nguyên phát là loại ung thư thường gặp đứng thứ sáu trong các ung thư trên toàn cầu và là nguyên nhân thứ hai gây tử vong của bệnh ung thư. Hơn 95% số người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư gan ở tuổi 45 trở lên. Ung thư gan khó nhận biết sớm do triệu chứng nghèo nàn và người bệnh dễ chủ quan bỏ qua. Khi đã phát hiện thì đã tiến triển nặng, khó điều trị và tỷ lệ tử vong cao. Tuy vậy ung thư gan được xem là dễ phòng tránh nhất bằng cách giảm tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ đã biết đối với bệnh này.

Với ung thư vẫn còn hạn chế trong gan, tỷ lệ sống 5 năm là 28%. Ung thư khi phát triển thành các cơ quan lân cận hoặc đã lan đến các hạch bạch huyết lân cận tỷ lệ sống 5 năm chỉ 7%. Ung thư đã lan đến các cơ quan xa, chỉ 2% người bệnh sống đến 5 năm.

Hạn chế sử dụng rượu có thể giúp phòng ngừa ung thư gan. Ảnh minh họa: npr.

Nguyên nhân gây ung thư gan

- Viêm gan siêu vi mãn tính: Yếu tố nguy cơ phổ biến nhất đối với ung thư gan là nhiễm trùng mãn tính virus viêm gan B HBV hoặc virus viêm gan C. Những nhiễm trùng này dẫn đến bệnh xơ gan, tiến triển thành ung thư gan.

- Sử dụng rượu nặng, nghiện rượu là nguyên nhân gây xơ gan.

- Béo phì có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan, làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan.

- Bệnh tiểu đường có liên quan với tăng nguy cơ ung thư gan. Người bệnh tiểu đường type 2 thường xu hướng thừa cân hoặc béo phì, do đó có thể gây ra các vấn đề về gan.

- Nhiễm độc Aflatoxins do ăn loại nấm mốc trong các loại hạt ẩm như đậu, bắp… Những chất gây ung thư được tạo ra bởi một loại nấm có thể gây ô nhiễm đậu phộng, lúa mì, đậu nành, ngô và gạo. Tiếp xúc lâu dài với các chất này là một yếu tố nguy cơ chính gây ung thư gan. Nguy cơ tăng lên nhiều hơn ở những người bị viêm gan B hoặc C nhiễm trùng.

Dấu hiệu ung thư gan

Đa số không có dấu hiệu và triệu chứng ở giai đoạn đầu. Khi triệu chứng xuất hiện, chúng có thể bao gồm giảm cân không rõ nguyên nhân, chán ăn, đau bụng trên, buồn nôn và ói mửa, mệt mỏi, gan to, bụng sưng phù, vàng da, vàng mắt.

Phòng ngừa ung thư gan

- Tránh các yếu tố nguy cơ quan trọng đối với ung thư gan là nhiễm trùng mãn tính virus HBV và HCV. Các virus này có thể lây lan từ người này sang người khác thông qua quan hệ tình dục không được bảo vệ, mẹ truyền sang con trong lúc sinh nở. Có thể phòng ngừa bằng cách không dùng chung kim tiêm và bằng cách thực hành tình dục an toàn như sử dụng bao cao su.

- Ngăn ngừa HBV bằng cách chủng ngừa. Không có thuốc chủng ngừa HCV. Điều trị bệnh viêm gan mãn tính do virus B và C nếu bị nhiễm 2 loại virus này. Việc điều trị sẽ  làm giảm số lượng virus trong máu và làm giảm tổn thương gan, từ đó làm giảm nguy cơ ung thư gan.

- Hạn chế sử dụng rượu. Không uống rượu hoặc uống chỉ trong chừng mực có thể giúp ngăn ngừa ung thư gan.

- Tránh béo phì.

- Hạn chế tiếp xúc với hóa chất gây ung thư.

Phát hiện sớm ung thư gan

Đối với những người có nguy cơ cao bị ung thư gan là xơ gan (từ bất kỳ nguyên nhân nào) hoặc nhiễm trùng viêm gan B, C mãn tính... nên tầm soát ung thư gan bằng cách xét nghiệm máu với alpha-fetoprotein (AFP) và siêu âm mỗi 6-12 tháng.

AFP là một protein có thể có mặt ở các cấp độ tăng lên ở những bệnh nhân bị ung thư gan. Nhưng nhìn vào mức AFP không phải là một thử nghiệm hoàn hảo cho ung thư gan. Nhiều bệnh nhân bị ung thư gan sớm có mức AFP bình thường. Ngoài ra, nồng độ AFP có thể được tăng từ các loại ung thư khác mà không phải ung thư gan.

Bác sĩ Lê Nguyễn Khánh Duy